Groepslessen

Hatha-rajayoga in kleine groep

De groepslessen bij Yogapracht zijn bewust klein gehouden. Dat betekent dat er altijd ruimte is voor persoonlijke aandacht en dat je in een veilige, rustige sfeer kunt oefenen — ongeacht je ervaring of leeftijd.

Elke les volgt de klassieke opbouw: je begint met houdingen (asana's) om het lichaam te openen, gevolgd door ademhalingsoefeningen die de brug vormen tussen lichaam en geest. Via meditatie kom je tot innerlijke stilte, waarna de les wordt afgesloten met een diepe ontspanning (shavasana). De lessen duren ongeveer 75 minuten.

Morgenstond Yoga

Elke maandagochtend om 09:00 uur start de week met Morgenstond Yoga. Een rustige les om de dag bewust te beginnen, je lichaam wakker te maken en je geest helder te krijgen. De ochtend is bij uitstek het moment waarop je lichaam openstaat voor yoga.

Lesinhoud en aanpak

De lessen zijn gebaseerd op de yogasutra's van Patanjali, een tijdloze filosofie die draait om bewustzijnsontwikkeling. Hathayoga richt zich op het fysieke aspect, rajayoga op de geest. Samen vormen ze een complete benadering die lichaam en geest in balans brengt.

Mariëlle past de lessen aan op wie er in de groep zit. Heb je ergens last van of wil je ergens extra aandacht aan besteden? Dan wordt daar rekening mee gehouden — zonder dat het ten koste gaat van de groepservaring.

Voordelen van regelmatig oefenen

• Meer mentale rust en een betere nachtrust
• Diepere, bewustere ademhaling
• Makkelijker ontspannen na een drukke dag
• Meer comfort en souplesse in je lichaam
• Betere concentratie en focus
• Sneller je energie herstellen

Praktische informatie

• Wanneer: Maandag 09:00 uur (Morgenstond Yoga)
• Duur: ±75 minuten per les
• Locatie: Hakvoortseweg 12, Hilvarenbeek
• Ervaring: Niet nodig — geschikt voor beginners en gevorderden
• Proefles: Gratis en vrijblijvend

Neem je eigen matje mee als je dat hebt, maar het is geen vereiste. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.