Groepslessen
Wekelijkse hatha-rajayoga in een kleine groep. Persoonlijke aandacht en ruimte om in je eigen tempo te oefenen.
Hatha-rajayoga in kleine groep
De groepslessen bij Yogapracht zijn bewust klein gehouden. Dat betekent dat er altijd ruimte is voor persoonlijke aandacht en dat je in een veilige, rustige sfeer kunt oefenen — ongeacht je ervaring of leeftijd.
Elke les volgt de klassieke opbouw: je begint met houdingen (asana's) om het lichaam te openen, gevolgd door ademhalingsoefeningen die de brug vormen tussen lichaam en geest. Via meditatie kom je tot innerlijke stilte, waarna de les wordt afgesloten met een diepe ontspanning (shavasana). De lessen duren ongeveer 75 minuten.
Morgenstond Yoga
Elke maandagochtend om 09:00 uur start de week met Morgenstond Yoga. Een rustige les om de dag bewust te beginnen, je lichaam wakker te maken en je geest helder te krijgen. De ochtend is bij uitstek het moment waarop je lichaam openstaat voor yoga.
Lesinhoud en aanpak
De lessen zijn gebaseerd op de yogasutra's van Patanjali, een tijdloze filosofie die draait om bewustzijnsontwikkeling. Hathayoga richt zich op het fysieke aspect, rajayoga op de geest. Samen vormen ze een complete benadering die lichaam en geest in balans brengt.
Mariëlle past de lessen aan op wie er in de groep zit. Heb je ergens last van of wil je ergens extra aandacht aan besteden? Dan wordt daar rekening mee gehouden — zonder dat het ten koste gaat van de groepservaring.
Voordelen van regelmatig oefenen
- Meer mentale rust en een betere nachtrust
- Diepere, bewustere ademhaling
- Makkelijker ontspannen na een drukke dag
- Meer comfort en souplesse in je lichaam
- Betere concentratie en focus
- Sneller je energie herstellen
Praktische informatie
- Wanneer: Maandag 09:00 uur (Morgenstond Yoga)
- Duur: ±75 minuten per les
- Locatie: Hakvoortseweg 12, Hilvarenbeek
- Ervaring: Niet nodig — geschikt voor beginners en gevorderden
- Proefles: Gratis en vrijblijvend
- Prijs: €15 per les / €130 per 10-rittenkaart
Neem je eigen matje mee als je dat hebt, maar het is geen vereiste. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
Ervaring van een deelneemster
“Ik heb een druk, vol leven. Bij de yogales neem ik tijd voor mezelf om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. Een goede balans.”
Jolanda
Vaste deelneemster
Kwalificaties van je docent
Mariëlle van der Geest is gediplomeerd hatha-rajayoga docent, opgeleid bij De Blikopener — een door de Europese Yoga Unie erkende opleiding. Zij is lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) en volgt jaarlijks bijscholing om haar kennis actueel te houden.
Met aanvullende specialisaties in yoga bij chronische pijn, depressie, overprikkeling en zwangerschap kan zij de groepslessen veilig aanpassen aan uiteenlopende situaties.
Veelgestelde vragen over groepslessen
Heb ik yoga-ervaring nodig voor de groepslessen?
Ervaring is niet nodig om deel te nemen aan de groepslessen bij Yogapracht. Mariëlle past elke les aan op wie er in de groep zit. Beginners krijgen basisinstructies, terwijl gevorderde deelnemers verdieping vinden in dezelfde houding.
Hoe groot zijn de groepen bij Yogapracht?
De groepslessen tellen maximaal acht deelnemers. Door deze bewust kleine groepsgrootte is er altijd ruimte voor persoonlijke aandacht en kan Mariëlle houdingen individueel bijsturen.
Wat is het verschil tussen hatha en hatha-rajayoga?
Hatha-rajayoga combineert het fysieke aspect van hathayoga (houdingen en ademhaling) met de geestelijke verdieping van rajayoga (meditatie en concentratie). Elke les bevat daarom zowel lichaamswerk als een meditatief gedeelte, afgesloten met diepe ontspanning.
Kan ik een gratis proefles volgen?
De eerste groepsles bij Yogapracht is gratis en volledig vrijblijvend. Neem contact op via telefoon of het contactformulier om een geschikt moment af te spreken. Je hoeft geen eigen yogamat mee te nemen — alles is aanwezig in de studio.
Gratis proefles bijwonen?
Ervaar zelf hoe hatha-rajayoga jou kan helpen. Een proefles is gratis en geheel vrijblijvend.
Proefles aanvragen