Over Mariëlle | Yogapracht

Ik weet hoe het voelt om altijd aan te staan. Om te draaien in een hoofd dat niet stil wil worden en een lichaam dat de spanning vasthoudt. In 2011 ontdekte ik hatha-rajayoga en voor het eerst ervoer ik wat het betekent om echt tot rust te komen — niet door te stoppen, maar door bewust aanwezig te zijn.

Dat moment veranderde alles. Ik wilde begrijpen waarom yoga zo werkt, en volgde de vierjarige yogadocentopleiding bij opleidingsinstituut de Blikopener (2016–2020). Sindsdien heb ik me bijgeschoold in veertien specialisaties, van stoelyoga en yoga bij chronische pijn tot yoga bij depressie en preventie van overprikkeling.

Yogapracht is mijn praktijk aan de Hakvoortseweg in Hilvarenbeek. Hier geef ik les in kleine groepen, zodat er altijd ruimte is voor persoonlijke aandacht. Mijn doel is eenvoudig: je helpen om vanuit plezier en op jouw tempo yoga te beoefenen, zodat je weer regie ervaart in de drukte van alledag.

Hatha-rajayoga: wat het is en hoe het werkt

Hatha-rajayoga combineert het fysieke aspect van yoga (hatha) met het mentale (raja). De lessen zijn gebaseerd op de Yoga Sutra's van Patanjali — een eeuwenoude filosofie over bewustzijnsontwikkeling. In de praktijk betekent dat: elke les heeft dezelfde opbouw van houdingen, ademhaling, meditatie en diepe ontspanning. Die structuur helpt je zenuwstelsel om van actie naar rust te schakelen.

Lesopbouw

Elke les bij Yogapracht volgt vier stappen:

Houdingen (asana's) — lichamelijke oefeningen die spanning loslaten en je naar binnen brengen
Ademhaling (pranayama) — de brug tussen lichaam en geest, met direct kalmerend effect op het zenuwstelsel
Meditatie — concentratie vasthouden zodat gedachten tot rust komen
Diepe ontspanning (shavasana) — alles mag landen, het lichaam herstelt

Een les duurt ongeveer 75 minuten. Er is geen ervaring nodig om te beginnen.

Kwaliteit en lidmaatschappen

Yogapracht is lid van de Europese Yoga Unie en de Vereniging Yogadocenten Nederland. Dat betekent dat ik voldoe aan kwaliteitseisen voor opleiding en bijscholing, en dat ik me jaarlijks blijf ontwikkelen.

Diploma's en opleidingen

2016–2020: Hatha en Raja yogadocentopleiding
2021: Hatha en Raja yogadocent vervolgopleiding
2021: Yoga, ziektebeelden en intervisie
2021: Elementen en meridianen
2021: Yoga en zwangeren
2022: Yoga met (chronische) pijn
2022: Shavasana
2023: De kracht van taal
2023: Stoelyoga
2023: Yoga en preventie van overprikkeling
2024: Creatieve lessen met Patanjali als inspiratiebron
2024: Handmudra's
2025: Do-In yoga, psoas en Oosterse geneeswijzen
2025: Yoga bij depressie