Yogapracht Hilvarenbeek, rust en balans hatha-rajayoga
Je draagt veel, staat altijd aan en komt niet tot rust. In de studio aan de Hakvoortseweg in Hilvarenbeek leer je door yoga weer ruimte maken voor jezelf. Testen van tekst
Hatha-rajayoga in Hilvarenbeek
Yogapracht is de yogapraktijk van Mariëlle van der Geest aan de Hakvoortseweg in Hilvarenbeek. Als gediplomeerd hatha-rajayoga docent begeleidt zij mensen die last hebben van overprikkeling, stress of chronische spanning. De lessen combineren houdingen, ademhaling, meditatie en diepe ontspanning — gebaseerd op de yogasutra's van Patanjali.
Hatha-rajayoga: lichaam en geest in balans
Hatha-rajayoga is een traditionele yogavorm die lichaam en geest combineert. Het woord "hatha" verwijst naar het fysieke aspect — houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (pranayama) — terwijl "raja" zich richt op de geest: concentratie en meditatie. Omdat beide aspecten samenkomen in elke les, ervaren deelnemers niet alleen meer souplesse, maar ook meer mentale rust.
De lessen bij Yogapracht zijn gebaseerd op de Yoga Sūtra's van Patañjali, een Indiase filosoof die duizenden jaren geleden de principes van bewustzijnsontwikkeling vastlegde. Dat betekent dat elke les een vaste structuur volgt: houdingen om het lichaam te openen, ademhalingsoefeningen als brug tussen lichaam en geest, meditatie voor innerlijke stilte, en een diepe ontspanning (shavasana) om af te sluiten.
Lesopbouw bij een groepsles
- 1. Houdingen (asana's) — lichamelijke oefeningen waarmee je spanning loslaat en naar binnen reist
- 2. Ademhaling (pranayama) — bewuste ademhalingsoefeningen die het zenuwstelsel kalmeren
- 3. Meditatie — het onafgebroken vasthouden van je concentratie voor innerlijke stilte
- 4. Diepe ontspanning (shavasana) — afsluiting waarin alles mag landen en het lichaam herstelt
Elke les duurt ongeveer 75 minuten. Er is geen ervaring nodig om te beginnen, omdat Mariëlle de houdingen aanpast aan het niveau van de deelnemers. Dat maakt de groepslessen geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt altijd een gratis proefles volgen om te ervaren hoe hatha-rajayoga voelt.
Mogelijkheden bij Yogapracht
Elke yogavorm heeft dezelfde basis — houdingen, ademhaling, meditatie en ontspanning — maar is afgestemd op een andere situatie.
Groepslessen
Wekelijkse hatha-rajayoga in een kleine groep. Persoonlijke aandacht en ruimte om in je eigen tempo te oefenen.
Meer info →Privélessen
Persoonlijke begeleiding op maat, in de studio of bij jou thuis. Beschikbaar in Nederlands en Engels.
Meer info →Stoelyoga
Alle voordelen van yoga, zittend op een stoel. Toegankelijk voor iedereen, ongeacht mobiliteit.
Meer info →Bedrijfsyoga
Yogalessen op de werkvloer voor meer rust en energie bij jouw team. Op locatie in de regio Hilvarenbeek.
Meer info →Yoga bij overprikkeling
Leer in 45 minuten hoe je zenuwstelsel werkt, waarom je niet tot rust komt en welke yogaoefeningen je direct kunt toepassen. Geen ervaring nodig.
Wat deelnemers ervaren na een aantal weken
Hatha-rajayoga activeert het parasympathische zenuwstelsel — het deel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Deelnemers in Hilvarenbeek merken na vier tot zes weken concrete veranderingen:
- Sneller schakelen van spanning naar ontspanning — ook buiten de les
- Beter slapen doordat het hoofd eerder stil wordt
- Minder spanning in nek, schouders en onderrug
- Bewustere ademhaling als anker in drukke momenten
- Meer ruimte om te kiezen hoe je reageert op prikkels
Voor wie zijn de lessen bij Yogapracht?
Mariëlle heeft veertien bijscholingen gevolgd om specifieke doelgroepen gericht te begeleiden. In de studio aan de Hakvoortseweg in Hilvarenbeek biedt zij yoga aan voor:
Waarom Yogapracht
- Kleine groepen — maximaal 8 deelnemers voor persoonlijke aandacht
- Gediplomeerd docent — opgeleid bij de Blikopener met 14 bijscholingen
- Lid van de Europese Yoga Unie en de Vereniging Yogadocenten Nederland
- Tweetalig — lessen in het Nederlands en Engels
Over Mariëlle van der Geest
Mariëlle beoefent sinds 2011 hatha-rajayoga en volgde haar yogadocentopleiding bij opleidingsinstituut de Blikopener (2016–2020). Sindsdien heeft zij zich bijgeschoold in veertien specialisaties, waaronder stoelyoga, yoga bij chronische pijn, yoga bij depressie en yoga en preventie van overprikkeling. Dat betekent dat zij deelnemers met uiteenlopende achtergronden en klachten kan begeleiden.
Het is haar zielsmissie om je vanuit plezier, vrijheid en intuïtie yoga te laten beoefenen. Haar verwondering over de pracht van yoga drijft haar om zich hierin continu te verdiepen. Yogapracht is lid van de Europese Yoga Unie en de Vereniging Yogadocenten Nederland, omdat kwaliteit en continue ontwikkeling centraal staan in haar werk.
Lees meer over Mariëlle en haar opleidingenErvaringen van deelnemers
Wat deelnemers zeggen over hun yogalessen bij Yogapracht.
“Yoga with Mariëlle is a good recharge of my battery. Her calm light and everything make you feel relaxed from the very beginning.”
Ann
Privéles (Engels)
“Na mijn heupoperatie dacht ik dat yoga niets meer voor mij was. Mariëlle liet me zien dat het ook op een stoel kan. Ik voel me soepeler en rustiger dan in jaren.”
Femke
Stoelyoga deelneemster
“Nogmaals bedankt voor de fijne les. Alle deelnemers waren heel positief en kwamen ontspannen terug op de werkvloer.”
Tamara
Bedrijfsyoga deelneemster
Ervaar zelf wat yoga voor jou kan betekenen
Boek een gratis en vrijblijvende proefles in de studio in Hilvarenbeek. Geen ervaring nodig — Mariëlle past elke les aan op jouw niveau.
Gratis proefles aanvragenOnline yoga en verdieping
Yoga beoefenen op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Ideaal als aanvulling op de lessen of als zelfstandige start.
Masterclass overprikkeling
Gratis live masterclass waarin je leert hoe yoga je zenuwstelsel kalmeert. Inclusief oefeningen om direct mee te beginnen.
Aanmelden → €27Videoles overprikkeling
Complete videoles + PDF met oefeningen voor thuis. Leer je zenuwstelsel kalmeren op je eigen tempo.
Bekijk → SpecialisatieYoga bij overprikkeling
Alles over hoe hatha-rajayoga helpt bij overprikkeling en HSP. Lees meer over de aanpak en mogelijkheden.
Lees meer →Veelgestelde vragen
Wat is hatha-rajayoga precies?
Hatha-rajayoga is een vorm van yoga gericht op bewustzijnsontwikkeling. Hathayoga richt zich op het fysieke aspect, terwijl rajayoga zich richt op de geest. De lessen zijn gebaseerd op de wetenschap van de Indiase filosoof Patanjali.
Heb ik ervaring nodig om te beginnen?
Helemaal niet. De lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Je kunt altijd een gratis proefles volgen om kennis te maken met yoga bij Yogapracht.
Wat kan ik verwachten tijdens een les?
Een les bestaat uit houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen en meditatie. Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning (shavasana). De lessen duren ongeveer 75 minuten.
Worden de lessen ook in het Engels gegeven?
De lessen kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels gegeven worden. Bij privelessen wordt de taal afgestemd op jouw voorkeur.