Rust, ontspanning en balans door hatha-rajayoga
In een wereld van drukte en hectiek bied ik je een veilige omgeving om even stil te staan en jezelf een cadeau te geven door middel van yoga.
Yoga in Hilvarenbeek
Yogapracht is de yogapraktijk van Mariëlle van der Geest in Hilvarenbeek. Als gediplomeerd hatha-rajayoga docent begeleidt zij mensen die meer rust, balans en bewustzijn zoeken in hun leven.
De lessen zijn gebaseerd op de yogasutra's van Patanjali — een tijdloze filosofie die lichaam en geest met elkaar verbindt. Of je nu voor het eerst op een matje stapt of al jaren oefent: bij Yogapracht is er een vorm die bij jou past.
Hatha-rajayoga: lichaam en geest in balans
Hatha-rajayoga is een traditionele yogavorm die lichaam en geest combineert. Het woord "hatha" verwijst naar het fysieke aspect — houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (pranayama) — terwijl "raja" zich richt op de geest: concentratie en meditatie. Omdat beide aspecten samenkomen in elke les, ervaren deelnemers niet alleen meer souplesse, maar ook meer mentale rust.
De lessen bij Yogapracht zijn gebaseerd op de Yoga Sūtra's van Patañjali, een Indiase filosoof die duizenden jaren geleden de principes van bewustzijnsontwikkeling vastlegde. Dat betekent dat elke les een vaste structuur volgt: houdingen om het lichaam te openen, ademhalingsoefeningen als brug tussen lichaam en geest, meditatie voor innerlijke stilte, en een diepe ontspanning (shavasana) om af te sluiten.
Lesopbouw bij een groepsles
- 1. Houdingen (asana's) — lichamelijke oefeningen waarmee je spanning loslaat en naar binnen reist
- 2. Ademhaling (pranayama) — bewuste ademhalingsoefeningen die het zenuwstelsel kalmeren
- 3. Meditatie — het onafgebroken vasthouden van je concentratie voor innerlijke stilte
- 4. Diepe ontspanning (shavasana) — afsluiting waarin alles mag landen en het lichaam herstelt
Elke les duurt ongeveer 75 minuten. Er is geen ervaring nodig om te beginnen, omdat Mariëlle de houdingen aanpast aan het niveau van de deelnemers. Dat maakt de groepslessen geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt altijd een gratis proefles volgen om te ervaren hoe hatha-rajayoga voelt.
Mogelijkheden bij Yogapracht
Elke yogavorm heeft dezelfde basis — houdingen, ademhaling, meditatie en ontspanning — maar is afgestemd op een andere situatie.
Groepslessen
Wekelijkse hatha-rajayoga in een kleine groep. Persoonlijke aandacht en ruimte om in je eigen tempo te oefenen.
Meer info →Privélessen
Persoonlijke begeleiding op maat, in de studio of bij jou thuis. Beschikbaar in Nederlands en Engels.
Meer info →Stoelyoga
Alle voordelen van yoga, zittend op een stoel. Toegankelijk voor iedereen, ongeacht mobiliteit.
Meer info →Bedrijfsyoga
Yogalessen op de werkvloer voor meer rust en energie bij jouw team. Op locatie in de regio Hilvarenbeek.
Meer info →
Voordelen van yoga
Regelmatig yoga beoefenen heeft een merkbaar effect op hoe je je voelt — zowel fysiek als mentaal. Dit zijn de voordelen die deelnemers het vaakst ervaren:
- Meer mentale rust en een betere nachtrust
- Diepere, bewustere ademhaling
- Makkelijker ontspannen na een drukke dag
- Meer comfort en souplesse in je lichaam
- Betere concentratie en focus
- Sneller je energie herstellen
Yogalessen geschikt voor iedereen
De lessen bij Yogapracht zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsbouw of ervaring. Mariëlle past de houdingen aan op wie er in de groep zit, waardoor je altijd op je eigen niveau kunt oefenen. Er zijn bijvoorbeeld aangepaste yogavormen voor mensen die liever op een stoel oefenen, voor zwangeren, en voor mensen met chronische pijn of overprikkeling.
Yogapracht onderscheidt zich door
- Kleine groepen — maximale persoonlijke aandacht en een veilige, vertrouwde sfeer
- Gediplomeerd docent — opgeleid bij de Blikopener met 14+ bijscholingen
- Specialisaties — stoelyoga, yoga bij overprikkeling, chronische pijn, zwangerschap en depressie
- Tweetalig — lessen in het Nederlands en Engels
- Gratis proefles — vrijblijvend kennismaken voordat je je aanmeldt
Over Mariëlle van der Geest
Mariëlle beoefent sinds 2011 hatha-rajayoga en volgde haar yogadocentopleiding bij opleidingsinstituut de Blikopener (2016–2020). Sindsdien heeft zij zich bijgeschoold in veertien specialisaties, waaronder stoelyoga, yoga bij chronische pijn, yoga bij depressie en yoga en preventie van overprikkeling. Dat betekent dat zij deelnemers met uiteenlopende achtergronden en klachten kan begeleiden.
Het is haar zielsmissie om je vanuit plezier, vrijheid en intuïtie yoga te laten beoefenen. Haar verwondering over de pracht van yoga drijft haar om zich hierin continu te verdiepen. Yogapracht is lid van de Europese Yoga Unie en de Vereniging Yogadocenten Nederland, omdat kwaliteit en continue ontwikkeling centraal staan in haar werk.
Lees meer over Mariëlle en haar opleidingenErvaringen van deelnemers
Wat deelnemers zeggen over hun yogalessen bij Yogapracht.
“Yoga with Mariëlle is a good recharge of my battery. Her calm light and everything make you feel relaxed from the very beginning.”
Ann
Privéles (Engels)
“Nogmaals bedankt voor de fijne les. Alle deelnemers waren heel positief en kwamen ontspannen terug op de werkvloer.”
Tamara
Bedrijfsyoga deelneemster
“Ik heb een druk, vol leven. Bij de yogales neem ik tijd voor mezelf om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. Een goede balans.”
Jolanda
Vaste deelneemster
Ervaar zelf de kracht van yoga
Boek een gratis en vrijblijvende proefles en ontdek wat hatha-rajayoga voor jou kan betekenen. Geen ervaring nodig — alleen de wil om het te proberen.
Gratis proefles aanvragenVeelgestelde vragen
Wat is hatha-rajayoga precies?
Hatha-rajayoga is een vorm van yoga gericht op bewustzijnsontwikkeling. Hathayoga richt zich op het fysieke aspect, terwijl rajayoga zich richt op de geest. De lessen zijn gebaseerd op de wetenschap van de Indiase filosoof Patanjali.
Heb ik ervaring nodig om te beginnen?
Helemaal niet. De lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Je kunt altijd een gratis proefles volgen om kennis te maken met yoga bij Yogapracht.
Wat kan ik verwachten tijdens een les?
Een les bestaat uit houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen en meditatie. Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning (shavasana). De lessen duren ongeveer 75 minuten.
Worden de lessen ook in het Engels gegeven?
De lessen kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels gegeven worden. Bij privélessen wordt de taal afgestemd op jouw voorkeur.