Video
Begeleide meditatie
Een begeleide meditatie door Mariëlle die je helpt om uit je hoofd te komen en in het moment te zijn. Geschikt voor iedereen — ook als je nog nooit gemediteerd hebt.
Wat je krijgt
- Begeleide meditatie video — stap voor stap begeleid door Mariëlle
- Gebaseerd op Patanjali — het onafgebroken vasthouden van je concentratie
- Onbeperkt terugkijken — bouw een dagelijkse meditatiepraktijk op
Meditatie bij hatha-rajayoga
Meditatie is het derde onderdeel van elke hatha-rajayogales, na de houdingen en ademhalingsoefeningen. Het is het moment waarop je je concentratie onafgebroken vasthoudt op één punt — waardoor je gedachten tot rust komen en er innerlijke stilte ontstaat.
Deze begeleide meditatie is zo opgebouwd dat je er geen ervaring voor nodig hebt. Mariëlle neemt je stap voor stap mee, van het tot rust komen van je lichaam tot het vinden van een concentratiepunt.
Voordelen van regelmatig mediteren
- Meer mentale rust en helderheid
- Minder piekeren en malen
- Betere concentratie in je dagelijks leven
- Meer bewustzijn van je gedachten en emoties
- Sneller herstellen na stressvolle momenten
Veelgestelde vragen over de meditatie video
Heb ik meditatie-ervaring nodig?
Ervaring is niet nodig. De begeleide meditatie is zo opgebouwd dat Mariëlle je stap voor stap meeneemt — van het tot rust komen van je lichaam tot het vinden van een concentratiepunt. De video is specifiek geschikt voor mensen die voor het eerst mediteren.
Hoe lang duurt de begeleide meditatie?
De meditatie video duurt ongeveer 20 minuten. Dit is lang genoeg om echt tot rust te komen, maar kort genoeg om in een dagelijkse routine te passen.
Wat is het verschil met mindfulness-meditatie?
Deze meditatie is gebaseerd op de yogasutra's van Patanjali en richt zich op het onafgebroken vasthouden van concentratie op één punt. Waar mindfulness breed observeert, zoekt deze methode juist verdieping door focus — wat leidt tot een diepere innerlijke stilte.
Nog geen videoles yoga bij overprikkeling?
Bekijk de videoles