Online videoles
Yoga bij overprikkeling
Een complete videoles van Mariëlle, speciaal ontwikkeld voor mensen die last hebben van overprikkeling. Inclusief PDF met oefeningen en tips voor de dagen dat het teveel wordt.
Dit krijg je
- Videoles yoga bij overprikkeling — zachte houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie die je zenuwstelsel kalmeren
- PDF: Wat helpt bij dagen van overprikkeling — praktische oefeningen en tips die je direct kunt toepassen
- Onbeperkt terugkijken — op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt
Voor wie is deze videoles?
Deze videoles is ontwikkeld voor mensen die regelmatig last hebben van overprikkeling en daar zelf iets aan willen doen. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben — de oefeningen zijn toegankelijk en worden rustig begeleid door Mariëlle.
De videoles is geschikt als je:
- Vaak het gevoel hebt dat je hoofd niet stilvalt
- Moe bent maar niet kunt ontspannen
- Snel overprikkeld raakt door drukte, geluid of sociale situaties
- Op zoek bent naar een manier om thuis tot rust te komen
- Flexibel wilt oefenen op momenten die jou uitkomen
Over de docent
Mariëlle van der Geest is gediplomeerd hatha-rajayoga docent, opgeleid bij De Blikopener (erkend door de Europese Yoga Unie). Zij heeft zich aanvullend gespecialiseerd in yoga bij overprikkeling (2023).
Als lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) combineert zij zachte fysieke oefeningen met ademwerk en meditatie om het zenuwstelsel te kalmeren. Deze videoles is gebaseerd op dezelfde aanpak die zij in haar lessen in Hilvarenbeek toepast.
Verdiep je ervaring
Na je aankoop kun je je yogapraktijk verder verdiepen met deze aanvullingen:
Veelgestelde vragen over de videoles
Hoe lang is de videoles?
De videoles duurt ongeveer 45 minuten en bevat een complete yogales met zachte houdingen, ademhalingsoefeningen en een begeleide diepe ontspanning. Het tempo is rustig gehouden zodat je alles goed kunt volgen.
Heb ik yoga-ervaring nodig voor deze videoles?
Ervaring is niet nodig. De oefeningen zijn specifiek ontwikkeld voor mensen die last hebben van overprikkeling en worden rustig begeleid door Mariëlle. Elke houding wordt stap voor stap uitgelegd met aanpassingen voor beginners.
Kan ik de videoles onbeperkt terugkijken?
Na aankoop heb je onbeperkt toegang tot de videoles en de bijbehorende PDF. Je kunt de les zo vaak bekijken als je wilt, op elk apparaat en op elk moment dat het jou uitkomt.
Wat staat er in de bijgeleverde PDF?
De PDF bevat praktische oefeningen en tips voor dagen van overprikkeling. Denk aan ademhalingstechnieken die je in 2 minuten kunt doen, houdingen die spanning loslaten en richtlijnen voor het opbouwen van een dagelijkse routine.
Meer weten over yoga bij overprikkeling?
Lees meer over hoe yoga helpt bij overprikkeling, wat je kunt verwachten en welke andere mogelijkheden Yogapracht biedt.
Lees het volledige artikel